近视400度属于中度近视，目前并没有科学有效的方法可以恢复近视。但是，可以通过一些方法来矫正视力和控制近视的发展，以下是一些建议：
1.佩戴眼镜：框架眼镜或隐形眼镜是最常见的矫正视力的方法。眼镜可以帮助近视患者看清物体，提高视力。
2.角膜塑形镜：也称为OK镜，是一种特殊设计的隐形眼镜，可以在夜间佩戴，通过改变角膜的曲率来矫正近视。
3.屈光手术：包括激光近视手术和人工晶体植入术等。这些手术可以永久性地矫正近视，但需要在专业医生的评估和指导下进行。
4.控制用眼时间和距离：减少近距离用眼的时间，如看书、看手机、看电视等，每20-30分钟后休息5-10分钟。保持正确的用眼姿势和距离，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
5.增加户外活动：户外活动可以让眼睛得到充分的放松和休息，减少近视的发生和发展。
6.健康的生活方式：保持均衡的饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，避免过度用眼和熬夜。
7.定期眼部检查：定期进行眼部检查，包括视力检查、眼压检查、散瞳验光等，及时发现和处理眼部问题。
需要注意的是，对于近视患者来说，矫正视力和控制近视的发展是一个长期的过程，需要患者和家长的积极配合和坚持。同时，如果近视度数不断增加或出现其他眼部问题，应及时就医，以便采取更有效的治疗措施。
此外，对于未成年人来说，近视的发生和发展与遗传、环境等因素有关。家长应该关注孩子的用眼习惯和眼部健康，定期带孩子进行眼部检查，及时发现问题并采取措施。同时，家长也应该给孩子提供一个良好的用眼环境，如保持室内光线明亮、避免长时间使用电子设备等。
对于成年人来说，如果近视已经稳定，可以考虑通过屈光手术来矫正视力。但在决定手术前，需要进行全面的眼部检查和评估，确保手术的安全性和有效性。同时，成年人也应该注意眼部健康，避免长时间用眼和熬夜，定期进行眼部检查。
总之，近视400度是一种常见的视力问题，目前没有完全恢复的方法，但可以通过佩戴眼镜、角膜塑形镜、屈光手术等方法来矫正视力和控制近视的发展。同时，保持良好的用眼习惯和健康的生活方式对于预防和控制近视也非常重要。