一般情况下，男性每天摄入2500卡路里左右，女性每天摄入2000卡路里左右比较好。但具体的摄入量还需要根据个人的年龄、体重、身体活动水平等因素来确定。
对于成年人来说，每天摄入的卡路里量应该与身体的能量消耗相平衡。如果摄入的卡路里过多，会导致体重增加；如果摄入的卡路里过少，会导致体重下降或营养不良。因此，建议根据个人的情况，合理安排饮食，保持适当的体重。
此外，对于一些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、哺乳期妇女、老年人等，每天摄入的卡路里量可能会有所不同。这些人群的营养需求和身体代谢率都有所不同，因此需要根据个人情况进行调整。
总之，每天摄入多少卡路里需要根据个人情况来确定，建议在医生或营养师的指导下进行合理的饮食安排。