脖子后两侧疼的原因有很多，常见的原因包括：
1.颈部肌肉劳损：长期低头、伏案工作或使用电子设备等，可导致颈部肌肉持续紧张，引起疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等病变可刺激或压迫颈部神经根，引起疼痛。
3.颈部外伤：如扭伤、落枕等，可导致颈部肌肉、韧带损伤，引起疼痛。
4.炎症：颈部淋巴结炎、筋膜炎等炎症性疾病可引起疼痛。
5.其他：风寒湿邪侵袭、神经痛等也可导致脖子后两侧疼。
治疗方法主要包括：
1.休息：避免长时间低头、伏案工作或使用电子设备，适当休息，可缓解颈部肌肉紧张。
2.物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸、推拿等物理方法，缓解疼痛。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛。
4.颈椎牵引：适用于颈椎病变引起的疼痛，可缓解颈椎间盘压力。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状严重影响生活，可考虑手术治疗。
如果脖子后两侧疼持续不缓解，或伴有上肢麻木、无力等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。