气血不足、月经少可能与营养不良、作息不规律、疾病等有关，可通过以下饮食进行调理：
1.气血双补：可适量食用具有气血双补功效的食物，如桂圆、红枣、阿胶等。其中，桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果；红枣含有丰富的维生素、环磷酸腺苷等，能补虚益气、养血安神、健脾和胃，对气血不足、脾胃虚弱的人比较有益；阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质及多种微量元素，多种氨基酸等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成，可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸等。
2.补充营养：保持饮食均衡，避免过度节食，保证充足的营养摄入，尤其是蛋白质、铁、维生素等营养素。可适当多吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等；富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等；富含维生素C的食物，如橙子、柚子、猕猴桃等，以促进铁的吸收。
3.调理脾胃：脾胃是气血生化之源，调理脾胃有助于气血的生成。可适量食用一些具有健脾益胃功效的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等。其中，山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效；薏米有利水渗湿、健脾止泻等功效；芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效；南瓜具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。
4.避免寒凉：少吃或不吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，以免损伤脾胃，影响气血的运行。
5.注意饮食规律：定时进餐，避免暴饮暴食或过度节食，保证脾胃的正常运化功能。
需要注意的是，饮食调理气血不足、月经少需要长期坚持，同时还应注意休息，避免过度劳累和熬夜，保持心情舒畅。如果气血不足、月经少的症状较为严重，或通过饮食调理后症状无明显改善，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。