一、常见原因
（一）饮食因素
1.进食易产气食物：一些食物在肠道被细菌分解发酵会产生大量气体，比如豆类、洋葱、土豆、红薯等。如果短时间内大量摄入这类食物，就容易导致肚子胀气、肚子疼。不同年龄人群摄入这类食物的量和反应可能不同，儿童消化系统发育尚未完善，过量食用更易出现不适；成年人若本身胃肠功能较弱，也容易受影响。
2.进食过快：快速进食会使大量空气随食物一起进入胃肠道，尤其是边吃饭边说话时，空气摄入更多。无论哪个年龄段，进食过快都可能引发肚子胀气、肚子疼，儿童若吃饭速度快，可能因吞入较多空气出现腹部不适。
（二）消化系统疾病
1.胃肠功能紊乱：多种因素可引起胃肠功能紊乱，如精神压力过大、作息不规律等。成年人工作压力大、经常熬夜等易出现胃肠功能紊乱，导致胃肠蠕动减慢，食物在肠道内停留时间延长，发酵产气，出现肚子胀气、肚子疼，且疼痛程度和部位可能不固定；儿童若生活环境改变、学习压力增加等也可能引发胃肠功能紊乱，表现为腹胀、腹痛。
2.消化不良：尤其是老年人胃肠消化功能减退，更容易发生消化不良。进食过多油腻、难以消化的食物后，食物不能及时被消化吸收，在胃肠内发酵产气，引起肚子胀气、肚子疼；儿童若饮食不节制，一次性进食过多，也会出现消化不良，导致腹部不适。
3.肠道菌群失调：长期使用抗生素、年龄增长等因素都可能导致肠道菌群失调。肠道内有益菌减少，有害菌增多，会影响食物的消化和吸收，产生过多气体，出现肚子胀气、肚子疼。不同年龄人群肠道菌群失调的原因不同，老年人肠道菌群本身处于衰退状态，更易失调；儿童使用抗生素不当等也可引起肠道菌群失调。
（三）其他因素
1.腹部着凉：寒冷刺激会使胃肠道平滑肌痉挛，影响胃肠正常蠕动，导致肚子胀气、肚子疼。各个年龄段都可能因腹部着凉出现这种情况，儿童皮下脂肪薄，更容易受寒冷影响；成年人在寒冷环境中若不注意腹部保暖，也易引发不适。
2.肠梗阻：这是比较严重的情况，肠道内容物通过障碍，会出现明显的肚子胀气、肚子疼，同时还可能伴有呕吐、停止排气排便等症状。各年龄段都可能发生肠梗阻，但原因不同，儿童可能因肠套叠等原因引起，成年人可能因肠道肿瘤、肠粘连等导致。
二、应对建议
（一）非药物干预
1.调整饮食：避免食用易产气和难以消化的食物，合理安排饮食量和进食速度。儿童应养成细嚼慢咽的好习惯，成年人要注意饮食均衡、定时定量。比如儿童可将豆类等易产气食物的摄入量适当减少，烹饪方式尽量选择蒸煮，减少油炸；成年人可多吃蔬菜水果，增加膳食纤维摄入，促进胃肠蠕动。
2.腹部保暖：根据不同年龄段采取相应保暖措施，儿童可使用肚兜等保护腹部，成年人在寒冷天气要注意增添衣物，尤其是腹部的保暖。比如冬季外出时，儿童和成年人都要给腹部做好保暖，避免着凉。
3.适度运动：适当运动有助于促进胃肠蠕动，缓解肚子胀气、肚子疼。儿童可进行适合的户外活动，如散步、玩耍等；成年人可选择慢跑、瑜伽等运动方式。但要注意运动强度和时间，避免过度运动加重不适。
（二）就医情况
如果肚子胀气、肚子疼持续不缓解，或伴有呕吐、便血、发热等其他严重症状，无论哪个年龄段都应及时就医。比如儿童出现长时间腹痛、呕吐且精神状态不佳，成年人腹痛剧烈、持续不缓解并伴有发热等，都需要尽快到医院就诊，进行相关检查，如腹部超声、胃肠镜等，以明确病因，进行针对性治疗。