哺乳期乳腺有硬块可能是由于乳汁淤积、乳腺炎等原因引起的。以下是一些建议：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解硬块。
2.正确的哺乳姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。
3.冷敷或热敷：在哺乳前，可以用冷敷缓解乳房疼痛；哺乳后，可以用热敷促进血液循环，但要注意避免烫伤皮肤。
4.按摩乳房：用手轻轻按摩硬块部位，从乳房四周向乳头方向按摩，帮助疏通乳腺管。
5.保持良好的生活习惯：注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦。
6.就医治疗：如果硬块持续不消失、伴有发热、乳房疼痛加剧等症状，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素治疗或进行其他进一步的检查。
需要注意的是，哺乳期乳腺有硬块时，应避免使用含有雌激素的药物或乳膏，以免影响宝宝健康。同时，如果硬块无法通过以上方法缓解，或出现其他异常情况，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。