近视500度以下通常是可以恢复的，但需要采取科学的方法和长期的坚持。以下是一些可能有助于恢复近视的建议：
1.保持良好的用眼习惯：
保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持适当的距离。
避免长时间近距离用眼，每45-60分钟休息10-15分钟。
增加户外活动时间，让眼睛得到充分的放松。
2.控制用眼强度：
减少使用电子设备的时间，尤其是在晚上。
调整室内光线，避免过强或过暗的环境。
3.眼部保健操：
定期进行眼部保健操，如眼球转动、眨眼、远眺等。
按摩眼周穴位，促进血液循环。
4.合理饮食：
摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等。
避免过度摄入糖分和高脂肪食物。
5.矫正屈光不正：
如果存在屈光不正，如近视、远视或散光，应及时佩戴合适的眼镜或隐形眼镜进行矫正。
也可以考虑进行屈光手术，但需要在医生的评估和建议下进行。
6.就医治疗：
在医生的指导下，可以使用一些眼药水或进行其他治疗方法，如角膜塑形镜等。
对于近视进展较快的患者，医生可能会建议进行散瞳验光等进一步检查。
需要注意的是，近视的恢复是一个渐进的过程，不可能在短时间内完全恢复。此外，对于青少年来说，近视的发展可能受到多种因素的影响，如遗传、用眼环境等。因此，定期进行眼部检查和采取综合的预防措施非常重要。
如果您有近视问题，建议及时咨询眼科医生，以便获得更详细和个性化的建议。同时，无论近视程度如何，都应该重视眼部健康，保护好我们的眼睛。