小孩子睡觉不踏实、晚上翻来覆去的原因和建议分别是：
1.生理原因：
小孩子的睡眠需求和成年人不同，他们可能需要更多的睡眠时间和不同的睡眠阶段。
如果小孩子白天睡觉时间过长或者晚上睡觉时间过早，可能会导致晚上翻来覆去。
如果小孩子在睡觉前过度兴奋或者过度疲劳，也可能会影响睡眠质量。
2.环境原因：
小孩子的睡眠环境也很重要。
如果房间温度过高或者过低、床垫过软或者过硬、噪音过大等，都可能会影响小孩子的睡眠质量。
3.心理原因：
小孩子可能会因为害怕、焦虑、孤独等心理原因而导致睡眠问题。
如果小孩子在睡觉前看了恐怖电影或者听了恐怖故事，可能会导致晚上做噩梦或者翻来覆去。
4.健康原因：
小孩子可能会因为身体不适而导致睡眠问题。
如果小孩子感冒、咳嗽、肚子疼等，都可能会影响睡眠质量。
建议：
1.建立良好的睡眠习惯：
小孩子需要在固定的时间睡觉，并且每天的睡眠时间应该相同。
在睡觉前，应该让小孩子放松心情，可以听一些轻柔的音乐或者读一些故事书。
2.创造良好的睡眠环境：
小孩子的房间应该保持安静、温暖、舒适，床垫应该适中，被子应该轻薄透气。
3.注意饮食：
小孩子在睡觉前应该避免吃太多的食物或者喝太多的饮料，以免影响睡眠质量。
4.关注小孩子的情绪：
如果小孩子在睡觉前有焦虑或者恐惧的情绪，家长应该及时安慰和鼓励他们。
5.定期带小孩子去看医生：
如果小孩子的睡眠问题持续时间较长或者严重影响到他们的生活和学习，家长应该带他们去看医生，以排除任何潜在的健康问题。