失眠的常见症状和治疗方法如下：
1.难以入睡：上床后30分钟内仍无法入睡。
2.睡眠维持困难：夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒。
3.总睡眠时间缩短：通常少于6小时。
4.日间残留效应：次晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
失眠的治疗方法主要包括以下几种：
1.心理治疗：通过认知行为疗法、放松训练等方法，帮助患者改变不良的睡眠习惯和思维方式。
2.药物治疗：使用苯二氮䓬类受体激动剂、褪黑素受体激动剂等药物，但需在医生的指导下使用。
3.物理治疗：包括光照疗法、重复经颅磁刺激等。
4.中医治疗：如针灸、中药等。
5.综合治疗：根据患者的具体情况，选择合适的治疗方法进行综合治疗。
此外，保持良好的睡眠习惯、规律作息、适当运动、避免睡前兴奋或紧张等也有助于改善失眠。如果失眠症状持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医。