额头撞了个大包，可采取以下措施快速消肿：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在大包上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高头部：将头部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。可以用枕头或垫子将头部垫高。
3.避免按揉：不要用手揉搓或按摩大包，以免加重肿胀和疼痛。
4.观察症状：密切观察大包的情况，如出现头痛、恶心、呕吐、视力模糊等症状，应及时就医。
5.使用药物：在医生的指导下，可以使用一些消肿止痛的药物，如云南白药气雾剂、扶他林软膏等。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，如果大包持续不消肿或出现感染等情况，应及时就医。