月经前情绪低落想哭，主要与月经前后体内激素水平变化有关。
女性来月经前，体内的雌激素和孕激素水平会下降，这可能会影响大脑中神经递质的功能，导致情绪波动。此外，其他因素也可能参与其中，如：
1.心理因素：生活中的压力、焦虑、紧张等情绪问题，可能在月经前加重，导致情绪低落和想哭。
2.生活习惯：不规律的作息、缺乏运动、饮食不健康等生活习惯，也可能影响激素水平和情绪。
3.其他健康问题：一些妇科疾病、甲状腺功能减退等健康问题，也可能导致月经前情绪变化。
如果情绪低落想哭的症状严重影响生活质量，可以考虑以下方法缓解：
1.调整生活方式：保持规律的作息，充足的睡眠，合理的饮食，适量的运动。
2.心理调节：学习应对压力和情绪的技巧，如冥想、深呼吸、放松训练等。
3.寻求支持：与家人、朋友分享感受，也可以考虑咨询心理医生或妇科医生。
需要注意的是，如果情绪问题持续存在或加重，影响到日常生活和工作，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。