来月经前情绪低落想哭，可能与月经周期中激素水平变化有关。
女性在月经周期中，体内的激素水平会发生变化，这种激素水平的变化可能会影响到大脑内的神经递质，进而影响情绪。此外，生活中的压力、情绪问题、身体健康问题等也可能导致来月经前情绪低落想哭。
对于这种情况，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动等，有助于缓解情绪问题。
2.心理调节：可以通过冥想、放松训练、心理咨询等方式来调节情绪。
3.药物治疗：如果情绪问题较为严重，可以在医生的指导下使用抗抑郁药物进行治疗。
需要注意的是，如果情绪问题持续时间较长或严重影响生活，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。同时，家人和朋友的理解和支持也对缓解情绪问题有很大的帮助。