背部肌肉疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止背部肌肉的活动，给肌肉足够的时间来恢复。
2.冷敷或热敷：在疼痛的部位冷敷或热敷，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和疼痛，热敷可以缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩背部肌肉，帮助放松肌肉，缓解疼痛。
4.物理治疗：包括电疗、热疗、超声波等，可以促进血液循环，减轻疼痛。
5.药物治疗：可以使用止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症。
6.运动和锻炼：适当的运动可以增强背部肌肉的力量和柔韧性，预防背部肌肉疼的发生。
7.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲背部。
8.治疗病因：如果背部肌肉疼是由其他疾病引起的，如颈椎病、腰椎间盘突出等，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，如果背部肌肉疼持续时间较长、疼痛严重、伴有其他症状或治疗后无明显改善，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定更合适的治疗方案。