髌骨损伤后是否能够自愈以及需要采取哪些措施来促进恢复，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能的情况：
1.轻度损伤：如果髌骨损伤较轻，如轻微的挫伤或扭伤，可能会在适当的休息和治疗下自愈。这种情况下，医生可能会建议休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢，以减轻疼痛和肿胀。此外，物理治疗，如电疗、热疗和按摩，也可能有助于恢复。
2.中度损伤：对于中度的髌骨损伤，如部分撕裂或骨折，自愈的可能性仍然存在，但可能需要更长时间的治疗和康复。医生可能会根据损伤的程度和位置，决定是否采取保守治疗或手术治疗。保守治疗可能包括佩戴支具、进行物理治疗和康复训练，以恢复膝关节的功能。手术治疗则可能涉及修复或固定髌骨。
3.严重损伤：严重的髌骨损伤，如完全撕裂或骨折脱位，通常需要手术治疗来恢复髌骨的完整性和膝关节的功能。手术后的康复过程同样重要，包括物理治疗、康复训练和逐渐恢复运动。
4.并发症：如果髌骨损伤没有得到适当的治疗或康复，可能会出现一些并发症，如膝关节僵硬、疼痛、不稳定等。这些并发症可能会影响膝关节的功能和生活质量。
需要注意的是，每个人的恢复情况都不同，因此治疗和康复方案应根据个体情况制定。在髌骨损伤后，应及时就医，进行详细的评估和诊断，并遵循医生的建议进行治疗和康复。此外，以下措施也有助于髌骨损伤的恢复：
1.休息：在损伤后的早期，应尽量减少膝关节的活动，给予足够的休息时间，以促进损伤的愈合。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，可使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，可帮助减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：物理治疗包括电疗、热疗、超声波等，可以帮助缓解疼痛、促进血液循环和恢复肌肉功能。
6.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括伸展运动、强化肌肉训练、平衡训练等，以恢复膝关节的功能和稳定性。
7.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进损伤的愈合。
8.避免诱因：避免再次受伤，避免过度使用膝关节，减少长时间下蹲、跪地等动作。
总之，髌骨损伤的自愈情况因损伤的程度和个体差异而异。在治疗和康复过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗和康复训练，以促进损伤的恢复和膝关节的功能恢复。如果对髌骨损伤的治疗和康复有任何疑问，应及时咨询医生。