寒性食物和水果有很多，以下是一些常见的：
1.苦瓜：苦瓜味苦，性寒，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2.西瓜：西瓜是夏季消暑解渴的佳品，性凉，具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压的功效，适合在炎热的夏季食用。
3.香蕉：香蕉味甘，性寒，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压等功效，适合在燥热的天气食用。
4.梨：梨性凉，具有生津止渴、润肺止咳、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，适合在干燥的季节食用。
5.柚子：柚子味甘酸，性寒，具有消食化积、下气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，适合在秋季食用。
6.猕猴桃：猕猴桃性寒，具有解热止渴、通淋、健胃的功效，含有丰富的维生素C、维生素K、膳食纤维等营养成分，对人体有很多益处。
7.火龙果：火龙果性凉，具有清热润肺、止咳化痰、明目解毒的功效，富含维生素C和膳食纤维，对人体健康有很多好处。
8.荸荠：荸荠性寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效，适合在秋季食用。
需要注意的是，寒性食物和水果不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒、寒性体质的人群，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，在食用寒性食物和水果时，最好搭配一些温热性的食物，如生姜、葱、蒜、辣椒等，以平衡食物的寒热属性，避免对身体造成不良影响。