你的眼睛很不舒服，胀、涩，可能是由以下原因引起的：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛疲劳。
2.眼部疾病：如结膜炎、角膜炎、干眼症等。
3.环境因素：干燥、多风、有刺激性物质的环境。
4.全身性疾病：如高血压、糖尿病等。
5.药物副作用：某些药物可能导致眼睛干涩、不适。
如果你的眼睛症状持续时间较长或伴有其他症状，如视力模糊、疼痛、眼红等，建议及时就医，进行详细的眼部检查和诊断。医生会根据具体情况给出相应的治疗建议。
在日常生活中，你可以采取以下措施来缓解眼睛的不适：
1.注意休息：避免长时间用眼，每小时休息5-10分钟，可闭目休息或远眺。
2.保持良好的用眼习惯：保持正确的用眼姿势，距离屏幕至少50厘米，避免在昏暗或强烈的光线下用眼。
3.增加眨眼次数：眨眼有助于保持眼睛湿润，减少眼睛干涩。
4.眼部按摩：轻轻按摩眼周肌肉，促进血液循环。
5.保持环境湿润：使用加湿器增加空气湿度。
6.健康生活方式：均衡饮食，适量摄入富含维生素A、C、E的食物，戒烟限酒，避免熬夜。
对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者、高血压患者等，眼部不适可能与基础疾病有关，更应重视眼部健康，定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
如果你对眼睛的不适症状有任何疑问或担忧，建议咨询专业的眼科医生，以获得更准确和个性化的建议。