眼睛胀痛不舒服可能由多种原因引起，比如长时间用眼后，约有80%的人会出现不同程度的眼睛胀痛。以下来看看相关情况。
可能的原因分析
用眼过度： 如果长时间盯着电子屏幕工作、学习或娱乐，连续超过1小时，就容易导致眼睛胀痛。比如每天连续看手机屏幕超过6小时，眼睛就可能因过度疲劳出现胀痛感。眼部疾病： 青光眼患者会出现眼睛胀痛，同时还可能伴有视力下降、头痛等症状。另外，角膜炎、葡萄膜炎等眼部炎症也会引发眼睛胀痛。
缓解的非药物方法
休息放松： 当眼睛出现胀痛时，首先要做的是让眼睛充分休息。可以闭上双眼休息10~15分钟，或者向远处眺望，每隔30分钟眺望远方1分钟，能有效缓解眼睛疲劳引起的胀痛。冷敷热敷： 冷敷适合因用眼过度导致眼睛胀痛的情况，用干净的毛巾蘸取冷水，拧干后敷在眼睛上，每次敷10~15分钟，每天可敷3~4次。而如果是眼部炎症引起的胀痛，在炎症初期可以冷敷，48小时后改为热敷，用温毛巾敷眼，温度控制在40℃左右，每次15分钟，每天3次。
需要就医的情况
持续不缓解： 如果眼睛胀痛持续超过2小时，且通过休息、冷敷热敷等方法都无法缓解，就要引起重视，及时就医。伴随其他严重症状： 若眼睛胀痛同时伴有视力急剧下降、剧烈头痛、恶心呕吐等症状，这可能是青光眼急性发作等严重情况，必须立即前往医院急诊就医。
预防眼睛胀痛的办法
合理用眼： 保持正确的用眼距离，使用电子设备时，眼睛与屏幕保持50厘米以上的距离。控制用眼时间，每用眼40分钟左右，就要休息10分钟。改善用眼环境： 保证用眼环境的光线适宜，既不能过亮也不能过暗。在室内工作时，可使用护眼灯，光线柔和不刺眼。