眼睛很胀、不舒服可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电子设备、阅读、写作或在近距离工作，可能导致眼睛疲劳和肿胀。建议每隔一段时间休息一下眼睛，远离屏幕，进行放松活动，如远眺、眨眼、按摩眼部等。
2.眼部感染：例如结膜炎、角膜炎等，可能会引起眼睛红肿、疼痛、分泌物增多等症状。需要及时就医，根据医生的建议使用抗生素或抗病毒药物治疗。
3.干眼症：由于泪液分泌不足或质量下降，眼睛会感到干燥、疲劳和不适。可以使用人工泪液来缓解症状，同时注意保持眼部湿润，避免长时间使用电子设备。
4.青光眼：这是一种可能导致眼压升高的眼部疾病，会引起眼睛胀痛、视力模糊等症状。需要及时就医，进行眼压测量和眼科检查，以便确诊并采取相应的治疗措施。
5.其他眼部问题：虹膜炎、白内障、视神经病变等眼部疾病也可能导致眼睛不适。如果症状持续或加重，建议及时就医，进行详细的眼科检查，以确定具体原因并得到适当的治疗。
6.全身性疾病：某些全身性疾病，如高血压、糖尿病、贫血等，也可能影响眼部健康，导致眼睛不适。如果同时伴有其他身体症状，应及时就医进行全面检查。
7.环境因素：干燥、多风、污染等环境条件可能刺激眼睛，引起不适。在这些环境中，可以佩戴护目镜或保持室内空气湿润。
8.不良生活习惯：如熬夜、过度饮酒、吸烟等，可能对眼睛健康产生不利影响。保持良好的生活习惯对于眼睛的健康至关重要。
需要注意的是，眼睛是非常敏感和重要的器官，如果眼睛不适持续时间较长或伴有其他严重症状，如视力下降、头痛、恶心等，应立即就医。此外，定期进行眼部检查也是维护眼睛健康的重要措施。如果有特定的健康问题或正在使用药物，应咨询医生关于眼部不适的具体建议。保护眼睛健康需要综合考虑生活方式、环境因素和及时就医等方面。