35岁时长老人斑可能与遗传、日晒、衰老等因素有关，以下是一些可能有帮助的建议：
1.防晒：老人斑又称老年斑，医学上又被称为脂溢性角化，其出现与皮肤老化、紫外线照射有关。因此，防晒非常重要。在户外活动时，应使用防晒霜、遮阳伞等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
2.调整生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等健康的生活方式有助于维持身体健康和皮肤的健康。
3.治疗方法：如果老人斑影响美观或出现瘙痒、疼痛等不适症状，可以考虑以下治疗方法。
激光治疗：激光治疗是目前治疗老人斑常用的方法之一。激光可以选择性地破坏老年斑组织，从而达到治疗的目的。
冷冻治疗：冷冻治疗是利用液氮等低温物质冷冻老年斑组织，使其坏死脱落。
手术治疗：手术治疗适用于较大的老年斑或病变较深的情况。手术可以彻底切除老年斑组织，但可能会留下疤痕。
外用药物：一些外用药物，如维A酸乳膏、氢醌霜等，可以减轻老年斑的颜色，但需要长期使用才能见到效果。
4.就医建议：如果对老人斑的治疗有疑问或需要更专业的建议，可以咨询皮肤科医生。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，老人斑是一种常见的皮肤问题，但每个人的情况都可能不同。在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生的意见。此外，保持良好的生活习惯和皮肤护理也是预防老人斑的重要措施。