来姨妈一般指女性的生理期，在生理期时，女性的身体较为敏感，需要特别注意饮食。关于生理期能否吃巧克力，有以下观点：
1.可以适量吃巧克力。巧克力中的可可含量较高，而可可中含有咖啡因和可可碱等成分，这些成分可能会刺激子宫收缩，加重痛经。但巧克力中也含有一定量的抗氧化物质，有助于缓解情绪波动和疲劳。因此，在生理期时，可以适量吃一些黑巧克力或牛奶巧克力，但应避免过量食用。
2.避免吃过多巧克力。巧克力中含有大量的糖分和脂肪，过量食用可能会导致体重增加和消化不良等问题。此外，巧克力还可能会影响铁的吸收，加重生理期的贫血症状。因此，在生理期时，应避免吃过多巧克力，尤其是高糖、高脂肪的巧克力。
3.根据个人体质决定。每个女性的身体状况和生理期反应都有所不同，因此对巧克力的耐受性也不同。如果你在生理期时吃巧克力后没有不适反应，可以适量食用；如果你吃巧克力后出现痛经加重、经血过多等症状，应避免食用巧克力。
总之，在生理期时，可以适量吃一些黑巧克力或牛奶巧克力，但应避免过量食用。同时，应根据个人体质决定是否食用巧克力，并注意饮食的均衡和多样化。如果有任何不适症状，应及时就医。