可以吃巧克力，但要适量。
巧克力中含有可可碱和咖啡因等成分，这些成分可能会引起子宫收缩，导致痛经加重或经血过多。但巧克力也含有一定量的镁和抗氧化剂，有助于缓解经前综合征和痛经的症状。因此，适量食用巧克力可能对缓解姨妈痛有一定的帮助。
需要注意的是，巧克力的糖分和脂肪含量较高，过量食用可能会导致体重增加、血糖波动等问题。此外，对于巧克力过敏、糖尿病患者或其他特殊人群，应避免食用巧克力。
总的来说，来姨妈时可以吃巧克力，但要适量，并结合个人的身体状况进行选择。如果姨妈痛症状严重，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。