经常睡不好觉可能是神经衰弱引起的。以下是一些建议：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；创建一个安静、舒适的睡眠环境；避免在晚上摄入咖啡因或大量液体；每天进行适量的运动，但不要在睡前过于剧烈运动。
2.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧或爱好。
3.改善睡眠习惯：建立一个有助于入睡的睡前常规，如泡个热水澡、阅读书籍或听柔和的音乐。避免在床上使用电子设备，以免影响睡眠。
4.饮食调整：避免晚餐过饱或过饥，避免在晚上摄入过多的刺激性食物或饮料。
5.限制白天睡眠时间：尽量避免在白天长时间午睡或打瞌睡。
6.心理调节：学会应对焦虑和压力，采用积极的思维方式，避免过度担忧。
7.专业帮助：如果睡眠问题持续存在且严重影响生活质量，应考虑咨询医生或专业的睡眠专家。他们可以进行评估并提供个性化的治疗建议。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果你的睡眠问题持续较长时间或伴随其他严重症状，如记忆力减退、情绪波动等，应及时就医，以便进行更详细的诊断和治疗。