宝宝三个月，肚子好胀气，可以通过以下方法来缓解：
1.喂奶后拍嗝：喂奶后及时拍嗝，帮助宝宝排出胃部的空气，减少胀气的发生。
2.按摩腹部：以宝宝的肚脐为中心，顺时针按摩腹部，促进肠胃蠕动，帮助排气。
3.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈要注意自己的饮食，避免食用容易引起胀气的食物；如果是配方奶喂养，可以考虑更换奶粉。
4.让宝宝多运动：可以让宝宝多趴着，或者做一些简单的运动，如蹬腿、翻身等，有助于缓解胀气。
5.注意腹部保暖：避免宝宝腹部受凉，导致胀气加重。
6.药物治疗：如果宝宝胀气严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如西甲硅油等。
需要注意的是，如果宝宝胀气持续时间较长或者伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，在日常生活中，要注意观察宝宝的情况，及时调整喂养方式和护理方法，让宝宝健康成长。