游泳后头晕头痛可能是由于低血糖、低血压、大脑缺氧、耳部疾病、颈椎病等原因引起的。以下是一些建议：
1.休息：立即停止游泳，找一个安静、舒适的地方休息。躺下或坐下，放松身体，避免剧烈运动。
2.补充水分：头晕头痛可能是由于身体脱水引起的。喝一些水或含有适量盐分的饮料，以补充身体失去的水分和电解质。
3.调整呼吸：进行深呼吸和放松练习，帮助缓解紧张和焦虑情绪，同时增加氧气供应。
4.检查身体：检查自己的身体状况，如体温、脉搏、呼吸等。如果有异常，应及时就医。
5.就医：如果头晕头痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、听力下降等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和诊断，并根据具体情况给予相应的治疗。
需要注意的是，在游泳前应做好热身运动，避免过度疲劳和饥饿。同时，应根据自己的身体状况选择合适的游泳强度和时间，避免过度运动。如果有任何健康问题，应在医生的指导下进行运动。