分辨怀孕和来月经是女性生活中常见的问题。以下是一些分辨怀孕和来月经的方法：
1.月经周期：正常的月经周期为21天至35天，平均28天。如果你的月经周期正常，并且在预期的时间内来了月经，那么很可能是来月经了。
2.月经出血量：正常的月经量为20毫升至60毫升。如果你的月经量正常，并且在预期的时间内来了月经，那么很可能是来月经了。
3.月经持续时间：正常的月经持续时间为2天至8天。如果你的月经持续时间正常，并且在预期的时间内来了月经，那么很可能是来月经了。
4.其他症状：怀孕早期可能会出现恶心、呕吐、乳房胀痛、疲劳等症状，但这些症状也可能是其他原因引起的，不能作为判断是否怀孕的唯一依据。
5.验孕棒或验孕试纸：如果你的月经推迟了一周以上，或者你怀疑自己可能怀孕了，可以使用验孕棒或验孕试纸进行检测。这些测试可以检测尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，从而判断是否怀孕。
6.超声检查：如果你的月经推迟了一周以上，或者你怀疑自己可能怀孕了，可以进行超声检查。超声检查可以确定孕囊的位置和大小，从而判断是否怀孕。
需要注意的是，以上方法并不能完全准确地分辨怀孕和来月经，因为有些女性在怀孕早期可能会出现类似月经的症状，而有些女性在月经期间也可能会出现类似怀孕的症状。如果你对自己的身体状况有任何疑问，最好咨询医生或妇科医生的意见。
对于特殊人群，如孕妇和哺乳期妇女，分辨怀孕和来月经的方法可能会有所不同。孕妇在怀孕期间可能不会来月经，但是如果出现阴道出血或其他异常症状，应及时就医。哺乳期妇女在哺乳期可能会出现月经不规律的情况，但是如果出现月经推迟或其他异常症状，也应及时就医。
总之，分辨怀孕和来月经需要综合考虑多种因素，如果对自己的身体状况有任何疑问，最好咨询医生或妇科医生的意见。