无缘无故后背疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、提重物或姿势不正确可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的关节炎、椎间盘突出、脊柱侧弯等问题可能导致后背疼痛。
3.神经问题：神经根受压、神经炎等神经问题也可能引起后背疼痛，常伴有麻木、无力等症状。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心绞痛、心肌梗死等可能引起后背疼痛，这种疼痛通常会向左肩、左臂放射。
5.肺部疾病：肺部感染、胸膜炎等肺部疾病也可能导致后背疼痛。
6.其他原因：胆囊炎、胃溃疡等腹部疾病，强直性脊柱炎等自身免疫性疾病，以及恶性肿瘤等都可能引起后背疼痛。
如果后背疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据疼痛的性质和个人感受，选择热敷或冷敷来缓解疼痛。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但避免过度劳累。
需要注意的是，对于无缘无故后背疼的情况，不建议自行使用药物治疗，尤其是镇痛药，以免掩盖病情。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。如果疼痛严重或伴有其他严重症状，应立即就医或拨打急救电话。