大姨妈期间不建议转呼啦圈。转呼啦圈主要是通过腰部的运动来达到锻炼的目的，而在大姨妈期间，女性的子宫内膜会脱落，此时子宫口处于张开状态，如果进行转呼啦圈等剧烈运动，可能会导致经血逆流，进入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致痛经、月经不调等问题。
此外，大姨妈期间女性的身体比较虚弱，免疫力下降，如果进行剧烈运动，还可能会引起腰酸背痛、疲劳乏力等不适症状，影响身体健康。因此，建议在大姨妈期间避免进行转呼啦圈等剧烈运动，可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。同时，也要注意保暖，避免着凉。如果在大姨妈期间出现了不适症状，应及时就医。