乳头硬硬的有点疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
青春期或月经前后：在青春期或月经前后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致乳头变硬和疼痛。这是正常的生理现象，通常不需要特殊处理。
怀孕或哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，体内的激素水平会进一步变化，乳头可能会变得更加敏感和硬挺，有时还会伴有疼痛。这是为了准备哺乳。在这个阶段，需要注意乳头的清洁和护理，避免感染。
性行为：性行为可能会刺激乳头，导致其变硬和疼痛。这是正常的生理反应，通常不需要特殊处理。
2.病理原因：
乳腺炎：乳腺炎是哺乳期妇女常见的疾病，其特征是乳房疼痛、红肿、发热等。乳头可能会变硬，有时还会有分泌物。如果怀疑乳腺炎，应及时就医，医生可能会建议使用抗生素治疗。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其特征是乳房肿块、疼痛等。乳头可能会变硬，有时还会有分泌物。如果怀疑乳腺增生，应及时就医，医生可能会建议进行乳腺超声或其他检查，以确定诊断。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，其特征是乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。乳头可能会变硬、凹陷，有时还会伴有疼痛。如果怀疑乳腺癌，应及时就医，进行乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、磁共振成像（MRI）等检查，以确定诊断。
3.其他原因：
乳头损伤：乳头损伤可能导致乳头变硬和疼痛，例如乳头皲裂、乳头咬伤等。在这种情况下，需要注意乳头的清洁和护理，避免感染。
药物副作用：某些药物可能会导致乳头变硬和疼痛，例如抗抑郁药、降压药等。如果怀疑药物副作用，应咨询医生，了解是否需要调整药物剂量或更换药物。
总之，乳头硬硬的有点疼可能是正常的生理现象，也可能是疾病的表现。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，女性应该注意乳房的健康，定期进行自我检查，及时发现和处理问题。