一般来说，减肥期间，女性每天摄入的热量约为1200千卡，男性约为1500千卡。但具体热量因人而异，与个人的基础代谢率、身体活动量等因素有关。
减肥的关键是消耗的热量大于摄入的热量。如果摄入的热量过多，即使是低强度的体力活动也可能导致热量结余，从而影响减肥效果。因此，在减肥期间，需要合理控制热量摄入，并结合适量的运动来增加能量消耗，以达到健康减肥的目的。
此外，还应注意饮食的均衡和多样性，选择富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。同时，保持良好的饮食习惯，如定时进餐、细嚼慢咽等，也有助于控制热量摄入。
总之，减肥期间的热量摄入需要根据个人情况进行合理调整，建议在专业人士的指导下进行。