减肥期间每天摄入多少热量

您好，根据您的描述，根据卡路里的摄取量，您通常可以减少800卡路里的摄入，因此建议您计算消耗的卡路里，并确保摄入的卡路里少于800卡路里。身体每天需要至少1500卡路里的热量。人体每天需要的热量与身体的体重活动水平有关。一般而言，标准体重60公斤的人在休息时每天需要1500千卡，在中等运动量时每天需要消耗1800至2000卡路里。但人体中却有一种奇妙的现象。当我们的食物中没有足够的热量时，我们的身体就会产生热量。这种内源性热量主要来自肝脏中的糖原分解和脂肪分解，糖原分解产生葡萄糖。每天最多180克(相当于720大卡，脂肪分解产生脂肪酸和甘油，这些脂肪酸被转化成葡萄糖供细胞使用，而脂肪酸则转化成Ketone体(Ketone，供细胞(包括神经组织使用。