减肥期间每天摄入多少热量

建议你减肥不求快，体重下降太快你的身体会自动调节来阻止体重下降，越快越容易减肥反弹，这不是你意志所能控制的。每天摄入1500卡的热量，做一些可以消耗500卡的运动，长期坚持。另外，减肥就是改变生活方式，需要付出一点努力。什么时候你才能彻底改变你的饮食结构和生活方式，长期自然地保持这种状态，并将其变成一种习惯，才能真正地减轻体重。