做足疗的好处主要包括以下几个方面：
一、促进血液循环。
（一）足疗可以促进足部及全身血液循环，因为脚是人体中离心脏最远的部位，血液流经的路程最长，地球吸引力的影响也最大。
（二）当人体肉体运动及精神紧张时，足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。
二、调节神经系统。
（一）足疗可以调节神经系统，因为足部有丰富的神经末梢和毛细血管。
（二）刺激足部的神经，可以调节相应组织器官的功能，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。
三、疏通经络气血。
（一）中医认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位。
（二）采用按摩、揉搓、叩击、踩踏等多种方式，刺激足部穴位，能够疏通经络，调和气血，调整脏腑功能。
四、缓解疲劳压力。
（一）足疗可以缓解疲劳和压力，因为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
（二）同时，足部按摩还可以促进腿部及全身血液循环，缓解下肢静脉淤血，防止腿脚麻木和水肿。
五、改善睡眠质量。
（一）足疗可以改善睡眠质量，因为人的足部有丰富的血管和神经，泡脚和按摩足部可以促进血液循环，缓解疲劳，调节神经系统，从而改善睡眠质量。
（二）经常进行足疗，还可以提高身体的免疫力，预防疾病的发生。
总之，做足疗可以促进血液循环、调节神经系统、疏通经络气血、缓解疲劳压力、改善睡眠质量等，对人体健康有很多好处。