着凉了胃疼，可能是胃部受到寒冷刺激，引起胃肠痉挛或胃酸分泌过多导致的。可以采取以下方法缓解。
1.热敷胃部：用热水袋或热毛巾敷在胃部，能促进血液循环，缓解胃部痉挛，减轻疼痛。
2.喝温水：着凉后胃疼可能是胃寒引起的，多喝温水可以暖胃，缓解疼痛。
3.调整饮食：喝点热粥、热汤等易消化的食物，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重胃部不适。
4.药物治疗：如果胃疼比较严重，可以在医生的指导下服用胃黏膜保护剂、抑酸药等药物。
需要注意的是，如果胃疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，以免延误病情。此外，平时要注意保暖，尤其是胃部，避免着凉。