膝盖疼可能由多种原因引起，不一定是风湿。以下是一些可能的原因和建议：
1.过度使用或损伤：长时间站立、跑步、爬山等活动可能导致膝盖过度使用和损伤。建议休息、冷敷、使用止痛药（如布洛芬），并在医生指导下进行物理治疗。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等关节炎疾病可能导致膝盖疼痛。除了疼痛，还可能出现肿胀、僵硬等症状。需要进一步检查，如X光、血液检查等，以确定具体原因。治疗方法包括药物（如非甾体抗炎药、镇痛药、免疫抑制剂等）、物理治疗、手术等。
3.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致疼痛、肿胀、卡顿等症状。医生可能会建议进行磁共振成像（MRI）检查。治疗方法包括休息、物理治疗、手术修复或切除。
4.滑囊炎：膝盖周围的滑囊炎症也可能引起疼痛。治疗方法包括休息、冷敷、使用止痛药、物理治疗等。如果症状严重，可能需要手术治疗。
5.其他原因：感染、痛风、肿瘤等也可能导致膝盖疼痛。这些情况相对较少见，但需要排除。
如果膝盖疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发热、红肿等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进一步的检查，如X光、血液检查、磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在就医之前，避免过度使用膝盖，尤其是避免进行高强度的运动。可以使用拐杖或助行器来减轻膝盖的负担。同时，注意保暖，避免膝盖受凉。
需要注意的是，风湿性疾病也可能导致膝盖疼痛，但通常还会伴有其他关节的症状，如对称性、多关节炎等。如果怀疑是风湿性疾病，医生可能会进行相关的检查，如抗链球菌溶血素“O”试验、类风湿因子、C反应蛋白等。
总之，膝盖疼可能是多种疾病的表现，需要综合考虑症状、体征和检查结果来确定病因。在就医之前，可以采取一些措施来缓解疼痛，但不要自行用药或进行过度的治疗。遵循医生的建议进行诊断和治疗是非常重要的。