眼睛疲劳是热敷好还是冷敷好，需要根据具体情况来决定，不能一概而论。
如果是视疲劳、干眼症导致的眼睛疲劳，通常热敷比较好。热敷可以促进眼周血液循环，放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳、干涩等症状。一般建议每天热敷3-4次，每次15-20分钟。
如果是眼睛局部有炎症，如结膜炎、角膜炎等，或者是外伤导致的眼睛肿胀、疼痛等，冷敷比较好。冷敷可以使血管收缩，减少炎症介质释放，减轻局部红肿、疼痛等症状。一般建议每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。
此外，使用眼药水、按摩等方法也可以缓解眼睛疲劳。需要注意的是，使用眼药水时应注意选择合适的眼药水，并按照说明书使用。按摩时应注意力度适中，避免过度用力。
对于长期使用电脑、手机等电子产品的人群，以及老年人、儿童等，更容易出现眼睛疲劳的情况。这些人群平时应注意用眼卫生，避免长时间用眼，定期休息，多做眼保健操，多吃一些富含维生素A、C、E的食物等。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果眼睛疲劳的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，使用热敷或冷敷时应谨慎，最好在医生的指导下进行。