例假结束后腰酸疼，可能与以下因素有关：
1.生理期身体变化：例假期间，女性身体会分泌一种名为前列腺素的物质，它会导致子宫收缩，帮助排出经血。而在例假结束后，前列腺素可能还没有完全代谢掉，仍然会刺激腰部肌肉和神经，引起腰酸疼。
2.妇科疾病：一些妇科疾病，如盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等，也可能导致例假结束后腰酸疼。这些疾病可能会引起盆腔充血、炎症反应，进而刺激腰部神经，导致疼痛。
3.劳累过度：例假期间，女性身体较为虚弱，需要更多的休息和营养。如果在例假结束后，仍然过度劳累，如长时间站立、行走、做家务等，可能会导致腰部肌肉疲劳，引起酸疼。
4.肾虚：中医认为，例假结束后腰酸疼可能与肾虚有关。肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚者，除腰酸疼外，还可能伴有畏寒肢冷、面色苍白等症状；肾阴虚者，除腰酸疼外，还可能伴有五心烦热、潮热盗汗等症状。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解腰酸疼：
1.休息：例假结束后，应注意休息，避免过度劳累。可以适当卧床休息，缓解腰部肌肉疲劳。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻酸疼。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可缓解肌肉疲劳，促进血液循环。
4.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰、扭曲腰部等动作，可减轻腰部负担。
5.注意保暖：例假结束后，应注意腰部保暖，避免着凉。
6.饮食调理：可适当多吃一些补肾的食物，如核桃、黑芝麻、黑豆等。
7.就医治疗：如果腰酸疼症状持续不缓解，或伴有其他不适症状，如白带异常、月经不调等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，对症治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果您有例假结束后腰酸疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个性化的治疗方案。