一般来说，月经推迟3-5天就可以通过验孕棒或验孕试纸检测出怀孕，但这个结果可能不够准确，存在假阳性或假阴性的可能。如果想更准确地知道是否怀孕，可以在月经推迟7-10天后到医院抽血检测人绒毛膜促性腺激素（hCG），这种方法的准确率较高。
需要注意的是，验孕的时间过早或过晚，都可能会影响检测结果的准确性。如果月经推迟超过10天，且没有怀孕，可能是由于内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等原因引起的，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。
此外，验孕棒或验孕试纸的检测结果也可能会受到其他因素的影响，如验孕棒的质量、使用方法是否正确、尿液的稀释程度等。因此，在使用验孕棒或验孕试纸时，需要注意以下几点：
1.选择正规厂家生产的验孕棒或验孕试纸，并按照说明书上的要求正确使用。
2.尽量采用晨尿进行检测，因为晨尿中的hCG浓度较高，结果更准确。
3.不要在月经快来时或月经期间进行检测，以免影响检测结果。
4.如果验孕棒或验孕试纸显示弱阳性或阳性，建议及时到医院进行进一步检查，以确诊是否怀孕。
5.如果验孕棒或验孕试纸显示阴性，但月经仍然没有来潮，建议过几天再进行检测，或者直接到医院抽血检测hCG。
总之，想要准确检测是否怀孕，需要选择合适的时间，并注意正确的使用方法。如果对检测结果有疑问，或者出现了其他异常情况，建议及时就医，以便及时发现问题并进行处理。