如果脚崴了，应立即停止活动，采取以下方法尽快恢复：
1.休息：停止活动，坐下或躺下，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻炎症和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供额外的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.使用药物：可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以进行物理治疗，如按摩、热敷、超声波等，以促进恢复。
7.康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可以进行康复训练，如活动关节、加强肌肉力量、恢复平衡和协调能力等。
8.就医：如果疼痛和肿胀严重、无法行走、出现畸形等症状，应及时就医，进行X光或其他检查，以确定是否骨折或其他损伤，并进行相应的治疗。
需要注意的是，在恢复期间应避免再次受伤，尽量休息，不要过度活动。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于老年人、糖尿病患者、免疫系统功能低下者等特殊人群，脚崴伤后恢复可能较慢，更容易出现并发症，应更加注意休息和治疗。