经常喝酒的人想要保养肝，需要注意以下几点：
1.控制饮酒量：喝酒伤肝，这是众所周知的事实。因此，想要保养肝，首先要控制饮酒量。建议男性每天饮酒不超过2个酒精单位，女性不超过1个酒精单位。1个酒精单位相当于14g纯酒精，大致相当于350ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml白酒。
2.选择合适的饮品：在不得不喝酒的情况下，尽量选择度数较低的酒，并避免空腹饮酒。喝酒前可以先吃点东西，以减缓酒精的吸收速度。
3.补充营养：喝酒会导致体内维生素、矿物质等营养物质的流失，因此需要注意补充。建议多吃一些富含维生素C、E、B族维生素等营养物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉、鱼类等。
4.注意休息：肝脏是人体的重要器官，需要充足的休息时间来进行自我修复。经常喝酒的人，肝脏的负担会比较重，因此更需要注意休息，保证充足的睡眠。
5.定期体检：经常喝酒的人，肝脏的健康状况需要定期进行检查。建议每年进行一次肝功能检查，以及肝脏B超等检查，以便及时发现问题并进行治疗。