头发洗了两天就油了，可能与头皮皮脂分泌过多、生活饮食习惯、头皮健康问题等有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.调整生活饮食习惯：
饮食方面：避免高糖、高油、高盐的食物，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入。
作息方面：保持充足的睡眠，避免熬夜。压力过大也可能导致头皮出油增多，适当进行放松活动，如运动、冥想、深呼吸等。
洗发方面：不要过度频繁地洗头，每周2-4次即可。使用温和的洗发水，避免过度搔抓头皮。
2.选择合适的洗发水：
清洁力：选择清洁力适中的洗发水，过于强劲的清洁成分可能会去除过多的油脂，导致头皮干燥，进而分泌更多的油脂。
控油成分：一些洗发水添加了控油或调节油脂分泌的成分，如茶树精油、迷迭香提取物、锌等，可以帮助控制头皮出油。
温和性：避免使用含有刺激性成分的洗发水，如硫酸盐、酒精等，这些成分可能会刺激头皮，导致更多的油脂分泌。
3.注意头皮护理：
按摩头皮：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，有助于减少油脂分泌。
使用护发素：护发素只需要涂抹在发梢，避免接触头皮，以免堵塞毛孔。
避免热损伤：减少使用热工具，如吹风机、卷发棒等，这些工具会损伤头皮和头发，导致更多的油脂分泌。
4.就医治疗：
如果头皮出油过多的问题严重影响生活，或者伴有头皮瘙痒、脱屑等症状，可能是存在头皮健康问题，如脂溢性皮炎、头皮糠疹等。此时，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。医生可能会根据具体情况开具药物，如抗真菌药物、外用洗剂等。
5.特殊人群：
孕妇和哺乳期妇女：在选择洗发水和治疗方法时，应格外谨慎。如果有任何疑虑，最好咨询医生或皮肤科医生的建议。
儿童：儿童的头皮和头发问题可能与遗传、激素水平等有关。如果孩子的头皮出油过多，建议咨询儿科医生或皮肤科医生，以获得更专业的建议。
需要注意的是，每个人的头皮状况和需求都不同，因此需要根据个人情况选择适合的方法。如果问题持续存在或加重，建议咨询专业的皮肤科医生，以获得更详细和个性化的建议。