头发洗了之后两天就油了，可能与头皮皮脂分泌过多、头皮糠疹、马拉色菌定植等有关。以下是一些可能有助于改善这种情况的建议。
1.调整生活方式
饮食：避免食用高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。多食用富含维生素B和锌的食物，如绿叶蔬菜、坚果、瘦肉等，有助于调节油脂分泌。
作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，有助于维持身体的正常代谢。
压力管理：减少压力和焦虑，通过适当的运动、放松技巧或心理咨询等方式来缓解压力，因为长期的压力可能会导致内分泌失调，增加油脂分泌。
2.正确洗发
频率：根据个人头皮和头发状况，适当调整洗发频率。过于频繁地洗发可能会去除头皮上的天然油脂，导致更多油脂分泌；而不经常洗发则会使油脂积累，使头发更油腻。一般来说，每天洗发或隔天洗发都可以。
水温：使用温水洗发，过热的水会刺激头皮，增加油脂分泌。
洗发水选择：选择适合自己头皮类型的洗发水，避免使用过于刺激性或含有大量化学成分的洗发水。可以选择含有天然植物提取物或温和清洁剂的洗发水。
按摩头皮：洗发时，可以用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，帮助减少油脂分泌。
3.注意头发护理
避免过度使用发蜡、发胶等造型产品，这些产品可能会堵塞毛孔，导致油脂分泌不畅。
尽量减少使用热工具，如吹风机、卷发棒等，因为高温会损伤头发和头皮，增加油脂分泌。
如果需要使用护发产品，可以选择轻薄的护发素或发油，避免使用过于油腻的产品。
4.就医治疗
如果头发油腻的问题严重影响生活质量，或者伴有头皮瘙痒、脱屑等症状，建议咨询皮肤科医生或专业的毛发专家。他们可以根据具体情况进行诊断，并给出更具体的治疗建议，如使用药物治疗（如抗真菌药物、控油药物等）或其他治疗方法。
5.特殊人群注意事项
孕妇和哺乳期妇女：在选择治疗方法时，应特别注意安全性。可以咨询医生或专业的医疗机构，了解哪些治疗方法适合在怀孕期间或哺乳期使用。
儿童：儿童头发油腻的原因可能与遗传、激素水平等有关。如果儿童头发油腻问题持续存在或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
总之，头发洗了两天就油了可能是多种原因引起的，可以通过调整生活方式、正确洗发、注意头发护理等方法来改善。如果问题严重或持续存在，建议咨询专业医生的意见。