常吃葡萄干有以下好处和坏处：
一、好处
1.补血气
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。
2.防止冠心病
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。
3.缓解神经衰弱
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
二、坏处
1.引起发胖
葡萄干中含有大量的糖分，食用过多会导致血糖升高，同时也会增加体重。
2.引起龋齿
葡萄干中的糖分含量较高，食用后如果不及时漱口，容易滋生细菌，引起龋齿。
3.影响消化
葡萄干中含有酒石酸，会影响人体对其他食物中钙、铁、锌等矿物质的吸收，因此食用葡萄干要适量。
总之，葡萄干是一种营养丰富的食品，适量食用对身体有很多好处，但过量食用则会对身体造成一定的危害。因此，建议大家在食用葡萄干时，要注意控制摄入量，以免影响健康。