脚老抽筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和治疗方法：
1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增加，容易出现痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
治疗方法：可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙片等钙剂进行补充。同时，也可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
2.寒冷刺激：如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉容易受寒冷刺激而痉挛。
治疗方法：这时只要及时添加衣物，注意保暖即可。
3.过度疲劳：当长途旅行、剧烈运动或登山时，小腿肌肉容易发生疲劳。剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
治疗方法：对疼痛部位进行按摩，可促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。如果疼痛持续时间较长或症状严重，建议及时就医。
4.睡眠姿势不好：睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，也容易引起肌肉“被动挛缩”。
治疗方法：改变睡眠姿势，仰卧时，可在脚下垫一个枕头，使脚高于头部；俯卧时，可将脚伸直，用枕头垫在头下。
5.神经或血管性疾病：腰椎间盘突出症、脊椎退行性病变等疾病，可压迫脊神经根，引起腿部抽筋；下肢动脉硬化、栓塞等血管性疾病，也会导致腿部肌肉血液供应减少，出现抽筋。
治疗方法：这种情况需要及时就医，进行相关检查，明确病因，并采取相应的治疗措施。
如果你的脚经常抽筋疼，建议及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免过度疲劳，保持良好的睡眠姿势，适当补充钙质等。