三个月宝宝睡觉一惊一惊的，可能是正常的生理现象，也可能与维生素D缺乏、环境因素等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常的生理现象：三个月的宝宝神经系统发育尚未完善，大脑皮层兴奋性较高，睡眠时容易出现一惊一惊的现象，这是正常的。随着宝宝的生长发育，这种现象会逐渐减少。
2.维生素D缺乏：维生素D缺乏会导致钙吸收不良，从而引起神经兴奋性增加，出现一惊一惊的现象。此外，维生素D缺乏还可能导致宝宝多汗、烦躁、夜惊、枕秃等症状。建议及时补充维生素D，多晒太阳。
3.环境因素：宝宝睡觉的环境过于嘈杂、温度过高或过低、尿布湿了等，都可能影响宝宝的睡眠，导致一惊一惊的现象。建议保持宝宝睡觉的环境安静、舒适、温度适宜，并及时更换尿布。
4.其他：宝宝受到惊吓、睡前过度兴奋、患有疾病等，也可能导致一惊一惊的现象。如果宝宝同时伴有其他异常症状，如哭闹、烦躁、多汗、夜惊等，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。
总之，如果三个月的宝宝睡觉一惊一惊的，建议先观察宝宝的情况，如果持续不缓解或伴有其他异常症状，建议及时就医，以明确原因，并采取相应的治疗措施。