想要皮肤好、能美白，需要从饮食方面入手，以下是一些建议：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以抑制黑色素的生成，具有美白作用。如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基的伤害，预防皮肤老化。如杏仁、鳄梨、橄榄油等。
3.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，减少皮肤损伤，有助于保持皮肤健康。如绿茶、红酒、洋葱、大蒜等。
4.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，有助于保持皮肤的弹性和光泽。如猪蹄、鸡爪、鱼皮等。
5.注意饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持皮肤的健康。
总之，要想皮肤好、能美白，需要注意饮食的选择和搭配，多吃一些富含维生素C、维生素E、抗氧化剂和胶原蛋白的食物，同时注意饮食均衡。