想要皮肤好还能美白，可以多吃以下几种食物：
1.富含维生素C的食物：维生素C可以抑制黑色素的生成，具有美白作用。如柠檬、橙子、猕猴桃、草莓等水果，以及青椒、白菜等蔬菜。
2.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的伤害，从而起到美白、延缓衰老的作用。如杏仁、核桃、黑芝麻等坚果，以及玉米油、花生油等植物油。
3.富含胶原蛋白的食物：胶原蛋白可以使皮肤更加紧致、有弹性，从而减少皱纹，使皮肤更加光滑细腻。如猪蹄、猪皮、鸡爪等食物，以及鱼类、虾类等水产品。
4.富含谷胱甘肽的食物：谷胱甘肽是一种重要的抗氧化剂，可以抑制黑色素的生成，从而起到美白作用。如洋葱、大蒜、芦笋等蔬菜，以及酵母、动物肝脏等食物。
5.富含多酚类化合物的食物：多酚类化合物具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的伤害，从而起到美白、延缓衰老的作用。如绿茶、红酒、巧克力等食物。
需要注意的是，食物对皮肤的影响是有限的，不能替代正规的皮肤护理和治疗。同时，个体差异较大，有些人可能对某些食物过敏或不适应，应根据个人情况选择适合自己的食物。