干活累的手麻疼，通常是由于手部肌肉过度使用或受到压迫，导致血液循环不畅、神经受压等引起的。以下是一些缓解方法：
1.休息：停止干活，让手部得到充分的休息。可以活动一下手指，放松手部肌肉。
2.伸展：轻轻伸展手部和手指，缓解手部肌肉的紧张。可以握拳、伸展手指、转动手腕等。
3.按摩：用手按摩手部肌肉，促进血液循环，缓解手部疲劳和疼痛。可以使用按摩球、按摩棒等工具，也可以请他人帮忙按摩。
4.热敷：用热毛巾或热水袋热敷手部，缓解手部肌肉的紧张和疼痛。注意温度不要过高，避免烫伤皮肤。
5.冷敷：如果手部疼痛较严重，可以用冰袋或冷毛巾冷敷手部，缓解疼痛和肿胀。注意冷敷时间不要过长，避免冻伤皮肤。
6.药物治疗：如果手部疼痛较严重，可以口服止痛药或外用止痛药缓解疼痛。但应注意药物的使用剂量和使用方法，避免药物过敏或不良反应。
7.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如电疗、超声波治疗等，促进手部血液循环，缓解手部肌肉的紧张和疼痛。
8.调整工作方式：调整干活的方式和姿势，避免手部过度使用或受到压迫。可以使用工具辅助干活，减轻手部的负担。
如果手部麻疼症状持续时间较长或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，平时应注意手部的保暖和防护，避免手部受伤和过度使用。