干活累的手麻疼可能是由于手部肌肉疲劳、神经受压或其他潜在问题引起的。以下是一些建议来缓解这种情况：
1.休息和放松：停止手头的工作，让手部得到充分的休息。伸展手部肌肉，轻轻握拳并松开，重复几次，以缓解紧张。
2.热敷：使用热水袋或热毛巾对手部进行热敷，每次约15-20分钟。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：轻柔地按摩手部肌肉，特别是疼痛和麻木的部位。使用手指按压、揉捏或推拿，以帮助放松肌肉。
4.保持正确的姿势：在干活时，保持正确的手部姿势，避免过度伸展或扭曲手部。使用合适的工具和设备，减轻手部的负担。
5.伸展运动：进行一些手部的伸展运动，如握拳、伸展手指、手腕旋转等。这些运动可以增强手部肌肉的灵活性。
6.避免长时间连续工作：定期休息，避免长时间连续进行手部密集的活动。给手部足够的时间恢复。
7.加强手部锻炼：进行一些针对手部的力量和灵活性训练，如握拳、伸展、手指屈伸等练习。
8.寻求医疗帮助：如果手麻疼持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂疼痛、无力或感觉异常，应及时咨询医生或物理治疗师的建议。他们可以进行更详细的评估，并提供个性化的治疗方案。
此外，对于经常从事手部劳动的人，可以考虑佩戴合适的手套，以提供额外的保护和支撑。保持良好的手部卫生，避免受伤和感染。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果手麻疼严重或持续时间较长，最好咨询专业医疗人员的意见。