如果一个星期没来月经，可能是正常的，也可能是怀孕或其他健康问题的信号。以下是一些建议：
1.验孕：如果有性生活，首先要进行验孕，以确定是否怀孕。可以使用验孕棒或去医院进行血液检查。
2.考虑其他因素：除了怀孕，还有其他原因可能导致月经推迟，如压力、情绪波动、体重变化、过度运动、疾病、药物等。
3.观察身体症状：注意观察自己是否有其他身体症状，如乳房胀痛、恶心、呕吐、疲劳等，这些症状可能与怀孕或其他健康问题有关。
4.就医咨询：如果月经推迟超过一个星期，且排除了怀孕的可能，或者伴有其他不适症状，建议咨询医生或妇科专家。医生会进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并提供适当的建议和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和月经周期都有所不同，因此具体情况可能会有所差异。如果对月经问题感到担忧或困惑，最好咨询专业医生的意见。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持月经的正常规律。