如果皮肤被晒红，以下是一些紧急修复的建议：
1.立即冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在晒伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和红肿。
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如氢化可的松乳膏或芦荟胶，轻轻涂抹在晒伤的皮肤上。
3.补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解皮肤的炎症。
4.避免刺激：避免摩擦和刺激晒伤的皮肤，不要使用刺激性的化妆品或清洁剂。
5.注意防晒：在晒伤恢复期间，要注意防晒，避免再次晒伤。可以选择物理性防晒霜或含有氧化锌、二氧化钛的防晒霜，并及时补涂。
6.饮食调整：多摄入富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤修复。
7.寻求医疗帮助：如果晒伤严重，出现水疱、疼痛剧烈或持续不缓解，应及时就医，医生可能会给予口服药物或其他治疗。
需要注意的是，对于特殊人群，如儿童、孕妇、老年人或有基础疾病的人群，在处理晒伤时应格外小心。如果对晒伤的处理有任何疑虑，最好咨询医生的建议。此外，预防晒伤比治疗更为重要，在户外活动时，应注意涂抹防晒霜、戴帽子和遮阳伞，避免在阳光强烈的时段暴露在户外。